2018. 1. 19. 08:00 - teamALIM
습관을 만드는 21일의 법칙
1. 습관으로 자리 잡기 위해서는
21일간의 연습이 필요하다고 합니다.
2. 21일인 이유는 생물학적으로 뇌에 새로운
습관을 만들려면 어른들의 경우
보통 14일에서 21일 정도의
기간이 필요하기 때문입니다.
3. 이렇게 21일 동안,
자신이 원하는 모습에 대해
크고 명확한 목표를 세우고
매일 그것을 실현하면
나 스스로를 자신의 원하는 사람으로
바꿀 수 있습니다.
4. 브라이언 트레이시는 정식적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는
가장 강력한 방법 중의 하나로
21일 PMA (Positive Mental Attitude : 긍정적인 정신태도)
프로그램을 권한다고 합니다.
5. 21일 동안 내내
생각과 말과 행동을 달성하고 싶은 목표와
되고자 하는 사람에게 일치시키는 것입니다.
6. 우리가 스스로 바꾸고 싶다면
먼저 21의 법칙을 적용해 보세요.
7. 하루, 이틀,
처음에는 쉽지 않겠지만
점차 시간이 지나면서
몸에 밴 새로운 습관은
어느새 내가 바라고 원했던
새로운 내가 되어 있을 테니까요
--◆--함께보면 좋은 정보--◆--
1.꿈을 이루는 20가지 방법
https://goo.gl/MCA67Q
2.인생의 5가지 정의
https://goo.gl/k7g5xT
3. 마음을 차분하게 하는 15가지 방법
https://goo.gl/iX3mX9
4. 성공하는 사람들의 습관 5가지
https://goo.gl/j4rxWP
5. 꿈을 이루는 8가지 방법
https://goo.gl/RsWMnM
6. 복을 부르는 7가지 긍정적인 생각법
https://goo.gl/Sq2AgA
#습관 #개막식 #평창
#동계올림픽 #아이스하키 #스켈레톤
#문재인 #일본 #아베
