건강하게 젊어지는 법 50가지

건강하게 젊어지는 법 50가지

01. ‘나는 10년 젊어진다.’를 선언하라. 선언에는 놀라운 에너지가 있다.
02. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다.
03. 즐거운 친구를 만나라. 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다.
04. 화초를 키워라. 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다.
05. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다.

06. 밝고 신나는 노래를 불러라. 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다.
07. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 주문대로 변화된다.
08. 천지 만물을 축복하라. 천지만물은 나를 위해 축복한다.
09. 좋은 책을 많이 읽어라. 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다.
10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. 즐겁게 살면 80도 청춘이다.

11. 병을 관리하라. 관리를 잘하면 병도 친구가 된다.
12. 아픔도 감사하라. 감사하는 마음이 노화를 정지시킨다.
13. 작은 기쁨도 크게 느껴라. 느낌의 분량과 젊음의 분량은 정비례한다.
14. 남의 말을 좋게 하라. 나의 입에서 나온 말은 나에게로 돌아온다.
15. 누가 뭐란다고 속상해하지 말라. 속이 상하면 겉(피부)도 상한다.

16. 화는 노화를 끌고 다닌다. 화가 나면 “나는 살아 있다.”를 웨쳐라.
17. 욕심을 절반만 줄여라. 노화도 절반으로 줄어든다.
18. 어디서나 필요한 사람이 되라. 필요한 사람은 늙을 겨를이 없다.
19. 미운 마음이 급격한 노화를 가져온다. 미움으로부터 자신을 격리시켜라.
20. 나만 옳다는 생각을 버려라. 나도 옳고 남도 옳다.

21. 잘 때는 장갑과 양말을 사용하라. 보온이 되면 면역력도 강화된다.
22. 과욕 과로 과식 과음 과속 과체중은 죽음에 이르는 병이다. 부족한듯 살아가라.
23. 술은 3잔이상 마시지 말라. 조금 마시면 약, 지나치면 독이 된다.
24. 육식을 줄이고 채식을 늘여라. 산성체질이 알칼리 체질로 변한다.
25. 올리고당은 비피더스균의 먹이다. 장이 튼튼하면 신체 기능이 놀랍게 변한다.

26. 식탁 위에 견과류를 올려 놓아라. 보약보다 더 효과가 있다.
27. 하루에 한알 비타민을 장복하라. 미량이지만 큰 역할을 한다.
28. 몸의 70%가 물이다. 물이 충분하면 물을 만난 물고기가 된다.
29. 변비는 노화의 주범이다. 섬유소가 많은 식품을 섭취하라.
30. 행복한 마음으로 음식을 먹어라. 마음이 음식성분까지 변화시킨다.