teamALIM 행복한성공 이야기

인생역전에 대표주자

남은인생을 초고도비만 으로 지낼것인가
매력적인 꽃미녀로 지낼것인가 

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연예인 다이어트식단

초간단레시피 에 대해 알아볼까요

당연히 채소와 과일 위주의 식단이 대부분입니다. 
오늘부터 나도 연예인이 되어볼까요 ~~

1. 채소와 과일 위주의 식단구성
연예인 식단에서 빠지지 않는 메뉴는 바로 채소와 과일! 방울토마토나 양상추, 파프리카, 브로콜리는 물론 최근에는 앞서 언급했던 상추도 다이어트 음식으로 각광 받고 있다. 눈썰미 좋은 사람이라면 눈치챘겠지만, 균형 있는 식단으로 요요 현상 없이 다이어트에 성공한 연예인들의 식단을 보면 당근, 버섯, 파프리카, 호박, 두부 등의 저칼로리 식품 위주로 구성된 것을 알 수 있다.

2. 육류단백질은 닭가슴살로 해결하라.
다이어터들의 단골 메뉴, 닭가슴살! 닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 높기 때문에 체중 감량 식품으로 인기가 높다. 연예인 식단에서도 마찬가지! 하지만 살이 퍽퍽하고, 많이 먹으면 닭 특유의 냄새가 나기 때문에 꺼리는 사람들도 많다. 이 경우 채소 샐러드와 함께 곁들여 먹거나 닭가슴살 찹스테이크, 또띠아, 닭갈비 등으로 조리해 먹는 방법도 있다. 단, 이 경우 간이 세지 않게 요리하는 게 중요하다.  

살다 보면 내 안의 열등감을 자극하는 사람들을 만날 때가 있지요.

예를 들어, 나보다 학벌 좋은 동료, 집안이 부자인 동서, 
조건 좋은 배우자를 만난 친구, 얼굴이나 몸매가 멋있는 사람 등등. 

그런데 좀 더 깊숙이 들여다보세요. 
그런 조건들만 보면 내가 열등하다고 느낄 수 있지만 좀 더 깊숙이 들여다보면
나보다 좋아 보이는 그 사람도 나에게는 없는 그 사람 나름의 고충이 있습니다. 

부러운 점이라고 들여다보면 그 점이 또 그 사람에겐 괴로움입니다.

-혜민-