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긍정적인 말의 신기한 힘



얼마나 많은 사람들이 부정적으로 말을 하고, 시시하게 선택을 하면서
그들의 인생을 되는대로 그럭저럭 살고 있는지 모른다.
그들은 ‘힘들다’‘때려 치워야겠다’‘미치겠다’ “적성에 안 맞는다”고
말하면서 현재 자신의 인생을 시시하게 만들고 있는 것은 물론,
그들의 남은 인생마저도 비참하게 만들고 있는 것이다.

한 번뿐인 인생, 신나고, 가치 있고, 보람 있게 살아도 짧은 인생인데,
시시하게 살기에는 너무나 억울하다. 내 자신은 어떻게 말하고,
어떤 선택을 하면서 살아왔는지 생각을 해보라.
현재, 무슨 말을 하면서 살고 있는지 살펴보아라.

그리고 지금부터 부정적인 말은 당신의 사전에서 지워버려라.
신나고 성스러운 말만을 선택해서 말하라.
‘즐겁다’‘신난다’‘보람 있다’‘재미가 있다’고 말하면서 신나게,
성스럽게 선택을 하면 우리의 인생은 신나고 성스럽게 되는 것이다.
말에는 다음과 같은 세 가지 놀라운 힘이 있다.

1. 각인력이 있다.
어느 대뇌학자는 뇌세포의 98%가 말의 지배를 받는다고 발표한 적이 있다.
어떤 사람이 매일 5분씩 3번 다음과 같이 외쳤다.
“나는 위대한 일을 할 수 있다. 나는 내부에 위대한 가능성을 간직하고 있다.
나는 아직도 발휘되지 않은 가능성을 간직하고 있다.”
이렇게 계속해서 말을 하다 보니
그는 가슴속으로부터 끓어오르는 자신감, 열정을 느끼기 시작했다.
드디어 그는 할 수 있는 사람이 되었다.

2. 견인력이 있다.
말은 행동을 유발하는 힘이 있다.
말하면 뇌에 박히고, 뇌는 척추를 지배하고, 척추는 행동을 지배하기 때문에
내가 말하는 것이 뇌에 전달되어 내 행동을 이끌게 되는 것이다.
‘할 수 있다’고 말하면 할 수 있게 되고,
‘할 수 없다’고 말하면 할 수 없게 되는 것이다. 그래서 언행일치라고 한다.
그러므로 항상 적극적이고 긍정적인 말을 해야 한다.

3. 성취력이 있다.
말은 견인력을 넘어 성취력이 있다. 가수들은 노래 한 곡을 취입하기 위해서
수천 번의 연습을 한다고 한다. 그래서 대부분의 가수들은 그들이 부른 노래와
같이 인생을 살게 된 다고 한다. 쨍! 하고 볕들 날, 돌아 온다네.를 부른 송대관
은 그 노래로 인하여 쨍!하고 빛을 보았고, <돌아가는 삼각지>를 부른 배호는
‘돌아가는 삼각지’처럼 몹쓸 병으로 쓸쓸하게 돌아갔고, <산장의 여인>을 부른
권혜경은 노래 가사처럼 한평생을 독신으로 살았다. 이같이 성공한 사람들은 항상
적극적이고 긍정적인 말만 했다. 말에는 각인력, 견인력, 성취력이 있다. 그러므로
부정적인 말을 하지 말고, 항상 적극적, 긍정적, 소망적인 말을 하며 살아야 한다.






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톨스토이의 마음의 문을 여는 지혜


닫힌 마음의 문을 여는 지혜

삶이 고통에 처했을 때 아무리
어렵다고 해도 실망하거나
좌절하지 말아야 한다

아무리 어렵더라도 사람이 적응하지
못할 상황이란 있을 수 없다.

특히 자기 주위의 사람들이 자신과
똑같이 고통스럽게 생활하고 있는
것을 본 경우에는 더욱 그렇다.

자기만이 불행한 사람에
속한다고 자학해서는 안된다

다른 사람들도 똑같은 고통을
겪고 있거나 겪어왔다는 사실을 명심하라.

지금의 불운과 고통이 없다면 미래의
행운과 안락함도 찾아올 수 없는 법이다.



그러므로 불행의 늪에 빠져
허우적거리고 아우성치는 것을 경계해야 한다.

현실이 고통스러울수록
삶의 의미에 대해 깊이 생각하고.
침착하고 냉정하게 그 고통을
이겨내지 않으면 안되는 것이다.

삶은 선택이다. 우리의 생활은 아침에
일어나서 밤에 잠들기까지의 일련의 행위이며 .
사람은 날마다 자기가 선택하는 것이 가능한
무수한 행위 속에서 자기가 해야 할
행위를 끊임없이 선택한다.

삶에 대하여 올바른
선택을 할 수 있는 것은
그 사람의 성숙도와 맞물려 있다.

세상의 모든 것이 그렇듯 삶에 있어서의
선택도 숙성과정을 거쳐야 훌륭한것이 될 수 있다

올바른 선택을 할 수 없다면
인간적인 삶도 있을 수 없다 .

- 레오 니콜라예비치 톨스토이 -







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마음을 평화롭게 하는 30가지 방법



1. 일년에 한번쯤은 해가 뜨는 광경을 본다.
(내 문제가 다소 하찮게 느껴지면서 힘이 솟는다.)

2. 꽃한송이,작은정성,맑게 개인날 아침햇살,주변의 작은일에 감동을 한다.
(감동을 많이 할수록 체내항생제가 많이 생겨 건강에 도움이 된다.)

3. 웃음은 낙천적인 사람의 트레이드 마크다.
(미소에 자신이 없다면 거울 앞에서라도 웃는다.)

4. 샤워를 할땐 노래를 부른다.
(외국영화에서 처럼..)

5. 봄이 되면 꽃을 심는다.
(꽃이 피기까지 몇달간의 과정을 지켜봄으로서 인내를 배우고 꽃이란 결과를 봄으로서 생애에 대한 신뢰를 얻는다.)

6. 직접 연주할수 있는 악기를 하나쯤 배운다.

7. 만화책을 읽는다.
(만화를 포기하는것은 창조성,유머,젊음을 포기하는것이다.)

8. 길가다 빈자리가 있다면 앉아 지나가는 행인들을 지켜본다.
(타인의 삶을 상상할수 있는 좋은기회다.)

9. “안녕하세요””감사합니다””죄송합니다”를 자주쓴다.

10. 지금 느낄수 있는 기쁨을 뒤로 미루지 않는다.

11. 화가 치밀면 한시간 정도 여유를 갖고 화를 식힌후 상대를 대한다.
(중요한 일이라면 하루정도 생각할 여유를 갖는다.)

12. 아이들과 놀때는 반드시 져 준다.

13. 부정적인 사고를 하는 사람을 피한다.

14. 하고싶은일을 절대로 포기하지 않는다.
(대망을 가진자가 현실적인 사람보다 강하다.)


15. 좀더 느긋해지자.
(당장 사느냐 죽느냐가 걸려있는 일이 아니라면 그다지 급한일이란
아무것도 없다.)


16. 성공의 척도를 자신이 현재 느끼는 마음의 평화, 건강, 그리고
사랑에둔다.

17. 인생이 공평할것을 기대하지 않는다.

18. 수입의 일정액을 남을 돕는데 사용한다.

19. 남을 부러워 하지 않는다.(시샘은 불행을 낳는다.)

20. 죽어도 후회가 없을 만큼 열정적으로 산다.

21. 행복은 권력,부,명예와 무관하다는 사실을 받아들인다.
(행복은 내가 사랑하는 사람들과 나와의 관계에서 온다.)

22. 전화를 받을때는 항상 활기찬 목소리로 받는다.
(마찬가지로 울적할땐 전화를 하지않는다.)
(꼭 해야한다면 간단한 체조라도 한 뒤에 활기찬 목소리로 한다.)

23. 마음에 드는일이 있으면 실리를 따지지 않고 일단 시작한다.
(내가 좋아서 하는일이라면 곧 느낌이 전달돼 손해 볼일은 없을테니까.)

24. 남이 말하는 도중에 끼어들지 않는다.

25. 사람들 앞에서 돈얘기를 하지 않는다.

26. 잘못한일에는 반드시 용서를 구한다.
(용서받지 못할,용서하지 못할 마음이상 무거운게 있을까?)

27. 문제가 생기면 최악에 대비하고 최선을 바란다.

28. 나를 위해 작은 투자를 한다.
(새 잠옷,새 양말,꽃한송이,내가 있어야 세상도 있음을 자각한다.)

29. 한달에 한번쯤은 나 혼자 외출을 한다.
(특별한 할 일이 없는 외출에서 의외로 나의 자신감을 만날수도
있으니까.)

30. 마지막으로 가장 중요한 한가지!! 잠을 충분히 잔다.




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간단하면서도 멋진 마법 같은 대화 전략 41가지


01. “안녕!” 먼저 말을 건네라.
02. “조심해서 들어가세요” 처음과 끝이 중요하다.
03. “멋지네요!” 의식적으로 긍정적인 말을 하라.
04. “재미있겠다!” 앞 일에 대한 긍정적인 비전을 보여줘라.
05. “이것 좀 해줄래요?” 상대를 존중하는 어투를 사용하라.

06. “참 상냥하시네요” 칭찬은 아무리 해도 지나치지 않다.
07. “그렇지 그럼!” 효과적인 맞장구는 대화를 기름지게 한다.
08. “당신은 어떠신가요?” 대화의 에너지를 서로 상승케 하라.
09. “특별히 어떤 점이 좋은가요?” 대화에도 폭과 깊이가 있다.
10. “로또에 당첨되면 어디에 쓸래?” 비상용 질문을 준비하라.

11. “정말 그렇구나!” 공감의 언어와 동의의 언어는 다르다.
12. “계속 열심히 노력했었구나!” 과정에 공감하라.
13. “난 잘 모르지만, 그렇구나!” 먼저 상대방의 기분을 이해하라.
14. “무슨 일이 생기면 언제라도 말해” 묵묵히 지켜보기만 하라.
15. “듣고 보니 그렇네” 남의 얘기를 정리하려 들지 마라.

16. “나도 그런데!” 상대방과 나의 닮은 면을 찾아라.
17. “사실 나는 이런데, 너는 어떠니?” 나를 먼저 보여줘라.
18. “그거 재미있겠는데!” 적극적인 관심은 상대를 들뜨게 한다.
19. “좀 가르쳐주세요” 사람은 누구나 선의를 베풀고 싶어한다.
20. “지금 기분이 어때?” 거리를 좁히고 싶다면 감정이 어떤지 물어보라.


21. “친해지고 싶어요” 솔직한 감정 표현이 최대의 무기이다.
22. “가끔 푸념 좀 하고 살아!” 진심 어린 경청은 상대를 치유한다.
23. “다른 일이 있어서요” 거절할 때는 분명한 이유를 말하라.
24. “글쎄, 뭐랄까?” 대답하기 싫을 땐 두루뭉술하게 지나가라.
25. “저런, 저런” 불평만 늘어놓는 상대에게는 무심하게 반응하라.

26. “신경써야지요” 쓸데없는 충고에는 정면 대응을 피하라.
27. “생각해보겠습니다” 충고를 들으면 즉각적인 반론은 삼가라.
28. “이것만 부탁할께요” 상대방을 세워주면서 내 의사를 전달하라.
29. “그러면 저 상처받거든요!” 상처를 주면 받았다고 말하라.
30. “제가 좀 그렇습니다! ” 부정적인 에너지를 긍정 에너지로 바꿔라.

31. “친절하시군요!” 상대의 사기를 키워줘라.
32. “이런 나쁜 점도 있지만…” 결점조차도 장점으로 만들어라.
33. “그럼, 뭘 할 수 있을까요?” 코칭 기법을 활용하라.
34. “예를 들어 말하면…” 구체적으로 말하라.
35. “걱정돼서 그런 거야!” 긍정적인 이유를 덧붙여라.

36. “너무 심하게 말했네요” 관계 회복은 사과에서 시작된다.
37. “이유를 가르쳐주지 않을래?” 차분한 태도로 화난 이유를 물어라.
38. “이렇게 되어 유감입니다” 모호하게 표현하라.
39. “나였다면 더 심하게 화냈을거야!” 상대의 입장을 고려하라.
40. “어리광 피운 거야!” 효과적으로 반성하라.
41. “노파심에서 하는 말인데…” 진심으로 말하라.

– 이토 아키라의 ‘호감을 주는 말의 힘’ 중에서 –

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1. 가슴 뛰는 내일이 시작되는 곳
당신에게 어울리는 ‘내일’의 시작
막연한 ‘꿈’이 아니라 강력한 현재적 확증을 잡아라
생각은 본질도 변화시킨다

2. 되돌아보고, 들여다보고, 내다보라
비전은 절박한 사람들의 키워드
비전, 약해지지도 그치지도 않는 전진의 북소리

3. 숙명적인 하나의 키워드를 정하라
내 인생의 키워드를 찾는 네 가지 단서
6만 시간을 투자해도 아깝지 않을 단 하나의 키워드
‘나에게 어울리는 미래’의 다섯 가지 조건

4. 미리 창조하는 나의 미래
마음의 노트북에 미래를 스캐닝하라
미래일기, 나에게 어울리는 미래를 우주에 홍보하라
하루에 열다섯 번씩 ‘꿈의 호텔’에 체크인하라
환경도, 경험도 마음속 그림에 복종한다
영혼을 깨우는 신비한 북소리, 비전의 축복을 누려라

5. 소리쳐라, 출사표를 던져라
쓰면 이루어진다
가슴 뛰는 삶의 매니페스토, 사명선언문
쓰면 100점이고 안 쓰면 빵점이다
몸으로 비전을 선포하라

6. 불태우고, 파묻고, 날려버려라
버리기 선수가 만들기 프로다
꿈이 있는 자에겐 노래가 있다, 시(詩)를 낭송하라

7. 낯선 환경, 외딴 곳으로 옮겨가라
새로운 곳에서 새롭게 시작하라
먹는 것, 입는 것, 가는 곳을 모두 바꿔라

8. 등록하고, 설치하고, 작동시켜라
출발을 알리는 ‘신호’시스템을 설치하라
같은 꿈을 꾸는 이들과 꿈들의 숲을 이뤄라
비전의 바이러스를 다운로드 하라
지금 당장 시작하라

9. 유전자 스위치를 ON으로!
꺼져 있는 90%의 유전자 스위치를 켜라
‘스위치 ON’이 깨우는 초인적인 능력
유전자 스위치, 어떻게 ON으로 바꿀 것인가?

10. 지식의 임계질량을 돌파하라
지식의 대폭발, 지식의 빅뱅이 일어나게 하라
먼저 최고의 이론가가 돼라
지식의 통섭, 잡종강세를 통해 지식의 빅뱅을 앞당겨라

11. 플러스 울트라, ‘더 멀리’는 있다
한 발짝만 더 앞으로 나아가라
생각의 임계각도를 확장시켜라
‘사고의 해이’는 제1의 경계항목

12. 실패를 성공으로 둔갑시켜라
실패의 산출물을 새로운 성공에 투자하라
당신의 실패를 타인의 성공으로 전환시켜라
실패를 물고 늘어져 역이용하라

출처 : 가슴 뛰는 삶 (강헌구 지음)



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