teamALIM 행복한성공 이야기

생각하는 여유(餘裕)를 가져라.

그것은 힘의 원천이다.

​

노는 시간(時間)을 가져라.

그것은 영원한 젊음의 비결이다.

​

독서(讀書)하는 시간을 가져라.

그것은 지혜(知慧)의 샘이다.

​

사랑하고 사랑받는 시간을 가져라.

그것은 신(神)이 부여한 특권이다.

​

평안(平安)한 시간을 만들어라.

그것은 행복(幸福)의 길이다.

​

웃는 시간을 만들어라.

그것은 영혼(靈魂)의 음악(音樂)이다.

​

남에게 주는 시간을 가져라.

자기중심적(自己中心的)이기에는 하루가 너무 짧다.

​

노동(勞動)하는 시간을 가져라

그것이 성공(成功)을 위한 대가이다.

​

자신을 베푸는 시간을 가져라.

그것은 천국의 열쇠이다

​

-아일랜드 속담-

​

​

​

--◆--함께보면 좋은 정보--◆--

​

1.뛰어난 정신력을 가진 사람들의 9가지 특징

http://goo.gl/Eka8dU

​

2.뭘해도 잘되는 사람들의 55가지 습관

http://goo.gl/VGP8zE

​

3.성공한 사람들이 절대하지 않는 20가지

http://goo.gl/yMkf3m

​

4.행동하는 실천력기르는 법 20가지

http://goo.gl/UEN5RR

​

5.차인표의 팔굽혀펴기 1500개가 주는 교훈

http://goo.gl/AHSMbS

​

6.역경을 이겨내는 12가지 좋은 글

http://goo.gl/6OQWz5

​

10년 젊어지는 46가지 비법 

1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라. 
선언에는 놀라운 에너지가 있다.  
2. 항상 웃어라. 
웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다.  
3. 즐거운 친구를 만나라. 
기쁨이 공유되면 행복도 넘친다.  
4. 화초를 키워라. 
자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다.  
5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 
마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다.  
6. 밝고 신나는 노래를 불러라. 
힘이 넘치고 기쁨도 넘친다.  
7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 
주문대로 변화된다.  
8. 천지 만물을 축복하라. 
천지만물은 나를 위해 축복한다.  
9. 좋은 책을 많이 읽어라. 
좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다.  
10. 한 번 뿐인 인생 즐기며 살아가라. 
즐겁게 살면 80도 청춘이다.  

11. 병을 관리하라. 
관리를 잘하면 병도 친구가 된다.  
12. 아픔도 감사하라. 
감사하는 마음이 노화를 정지시킨다.  
13. 작은 기쁨도 크게 느껴라. 
느낌의 분량과 젊음의 분량은 정비례한다.  
14. 남의 말을 좋게 하라. 
나의 입에서 나온 말은 나에게로 돌아온다.  
15. 누가 뭐란다고 속상해하지 말라. 
속이 상하면 겉(피부)도 상한다.  
16. 화는 노화를 끌고 다닌다. 
화가 나면 "나는 살아 있다."를 웨쳐라.  
17. 욕심을 절반만 줄여라. 
노화도 절반으로 줄어든다.  
18. 어디서나 필요한 사람이 되라. 
필요한 사람은 늙을 겨를이 없다.  
19. 미운 마음이 급격한 노화를 가져온다. 
미움으로부터 자신을 격리시켜라.  
20. 나만 옳다는 생각을 버려라. 
나도 옳고 남도 옳다.  

21. 잘 때는 장갑과 양말을 사용하라. 
보온이 되면 면역력도 강화된다.  
22. 과욕 과로 과식 과음 과속 과체중은 죽음에 이르는 병이다. 부족한듯 살아가라.  
23. 술은 3잔이상 마시지 말라. 
조금 마시면 약, 지나치면 독이 된다.  
24. 육식을 줄이고 채식을 늘여라. 
산성체질이 알칼리 체질로 변한다.  
25. 올리고당은 비피더스균의 먹이다. 
장이 튼튼하면 신체 기능이 놀랍게 변한다.
26. 식탁 위에 견과류를 올려 놓아라. 
보약보다 더 효과가 있다.  
27. 하루에 한알 비타민을 장복하라. 
미량이지만 큰 역할을 한다.  
28. 몸의 70%가 물이다. 
물이 충분하면 물을 만난 물고기가 된다.  
29. 변비는 노화의 주범이다. 
섬유소가 많은 식품을 섭취하라.  
30. 행복한 마음으로 음식을 먹어라. 
마음이 음식성분까지 변화시킨다.  

31. 웬만한 거리는 걸어 다녀라. 
운동량이 부족하면 신진대사에 문제가 생긴다.  
32. 순수한 마음의 주인이 되라. 
아이들은 결코 늙지 않는다.  
33. 정수기의 알칼리 수는 마시고 산성수는 모아둬라. 
산성수는 최고의 미용수다.  
34. 미지근한 물로 세안하고 찬물로 마무리하라. 
얼굴도 작아지고 피부도 탱탱해진다.  
35. 보습에 신경써라. 
촉촉한 피부는 젊음의 상징이다.  
36. 피로하기 전에 휴식하라. 
휴식처럼 좋은 보약도 없다.  
37. 싸워서 이기려 말라. 
싸우지 않고 이기는 방법을 찾아내라.  
38. 즐겁고 유익한 방송프로만 보라. 
의식이 변하면 몸도 변한다.  
39. 긍정적인 사람에게서는 좋은 기가 나온다. 
이들과 친구가 되라.  

40. 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라. 
해결될 수 없는 문제와는 씨름하지 말라.  
41. 인생은 한편의 연극이다. 
일생 일대의 명연기를 펼쳐라.  
42. 스트레스를 두려워 말라. 
즐길 줄 아는 사람에게는 그것도 오락이다.  
43. 좋았던 일만 기록하라. 
볼 때 마다 에너지가 충전된다.  
44. 늦어도 밤 11시에는 잠을 자라. 
이 때 못자면 노화가 가속된다.  
45. 뜨겁게 사랑하라. 
기쁨에너지가 젊음을 꽃피운다.
46. 자기전에 기도하라.


--◆--함께보면 좋은 정보--◆--

1.인생의 5가지 정의
https://goo.gl/k7g5xT

2. 마음을 차분하게 하는 15가지 방법
https://goo.gl/iX3mX9

3. 성공하는 사람들의 습관 5가지
https://goo.gl/j4rxWP

4. 꿈을 이루는 8가지 방법
https://goo.gl/RsWMnM

5. 복을 부르는 7가지 긍정적인 생각법
https://goo.gl/Sq2AgA

6.인생의 주인공 되는 사람들의 특징 6가지
https://goo.gl/kAkPUz 

10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있다. 

1. 물을 잘 마셔라 

식사하기 30분 전부터, 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 
물을 마시지 않는 것이 좋다. 
이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 
인슐린 농도도 높아지는데, 
다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 

또한 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 
그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔 주는 
것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 


2. 바르게 걸어라 

걷기는 만병 통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 
심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 
또 걸으면 뇌세포가 활성화하면서 스트레스도 사라진다. 

체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 
최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적이다. 

또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다. 
걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등 
유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다.