teamALIM 행복한성공 이야기

1. 노력을 중단하는 것보다 더 위험한 것은 없다.
그것은 습관을 잃는다.
습관은 버리기는 쉽지만 다시 들이기는 어렵다.
-빅토르 마리 위고

2. 누구나 결점이 그리 많지는 않다.
결점이 여러 가지인 것으로 보이지만 근원은 하나다.
한 가지 나쁜 버릇을 고치면 다른 버릇도 고쳐진다.
한 가지 나쁜 버릇은 열 가지 나쁜 버릇을 만들어낸다는 것을 잊지 말라.
-파스칼

3. 만일 의식적으로 좋은 습관을 형성하려고 노력하지 않으면 자신도 모르는 사이에 좋지 못한 습관을 지니게 된다.
-디오도어 루빈

4. 살아 있다는 습관이 붙어 버렸기 때문에 우리는 죽음을 싫어한다.
죽음은 모든 고민을 제거시켜 주는데도.
-T. 브라운

5. 생활은 습관이 짜낸 천에 불과하다.
-아미엘



6. 습관은 나무 껍질에 새겨놓은 문자 같아서 그 나무가 자라남에 따라 확대된다.
-새뮤얼 스마일스

7. 습관의 쇠사슬은 거의 느끼지 못할 만큼 가늘다.
그것을 깨달았을 때는 끊을 수 없을 정도로 이미 굳고 단단해져 있다.
-린든 베인스 존슨

8. 습관이란 인간으로 하여금 어떤 일이든지 하게 만든다.
-도스토예프스키

9. 우유부단한 것만이 습관화되어 있는 사람보다 더 비참한 사람은 없다.
-제임스

10. 운명은 그 사람의 성격에 의해서 만들어진다.
그리고 성격은 그 사람의 일상생활의 습관에서 만들어진다.
그러기 때문에 오늘 하루 좋은 행동의 씨를 뿌려서 좋은 습관을 거두어들이도록 하지 않으면 안 된다.
좋은 습관으로 성격을 다스린다면 그때부터 운명은 새로운 문을 열 것이다.
-데커

11. 젊음의 잘못된 습관을 치료할 수 있는 유일한 의사가 바로 시간이다.
-그라시안





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내가 새로워지는 방법들

* 최고가 되는 법
01. 날씨가 좋은 날엔 산책을 ....
02. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
03. 시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다.
04. 우울할때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다.

* 활기차지는 법
01. 즐거운 상상을 많이 한다.
02. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
03. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
04. 꾸준히 많이 걷는다.
05. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.

* 새로워지는 법
01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
03. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
04. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.

* 사랑스러워지는 법
01. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
02. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
03. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
04. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
05. 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
06. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
07. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.

* 발전하는 법
01. 매주, 매달 목표를 세우자.
02. 여행을 자주 다니자.
03. 의논 할수 있는 상대를 곁에 두자.
04. 어린 사람과 친구가 되자.
05. 단 한줄이라도 일기를 쓰자.
06. 한번도 경험해보지 않은 일을 해보자.
07. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자.
08. TV보는 시간을 줄이자.
09. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.

* 즐거워지는 법
01. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
02. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
03. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
04. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
05. 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.



* 편안해지는 법
01. 잘해야겠다는 강박관념을 버리자.
02. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자.
03. 부탁을 두려워 하지 말자.
04. 빚을 지지 말자.
05. 중요한 일부터 처리하자.
06. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
07. 남의 눈치를 보지 말자.

* 차분해지는 법
01. 해주고 나서 바라지 말자.
02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
03. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
04. 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
05. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
06. 상처받는 것을 두려워 하지 말자.
07. 하고 싶은 말은 하자.
08. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
09. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
11. 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
13. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
14. 잔잔한 클래식을 듣자.

* 당당해지는 법
01. 두려움을 버려라.
02. 독립적 사고를 하라.
03. 현실에 만족하라.
04. 환하게 웃어라.
05. 한순간도 자신을 의심하지 마라.
06. 당신이 믿는 것에 단호하라.
07. 싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
08. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
09. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.

* 여유로워지는 법
01. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
02. 주는 것 자체를 즐겨라.
03. 한걸음 물러서라.
04. 목적지를 정하지 않고 걸어본다.
05. 순간순간을 즐겨라.
06. 남과 나를 비교하지 마라.








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이순간을 넘어야 다음 문이 열린다

난 훈련을 하다보면 늘 한계가 온다.

어느땐 근육이 터져버릴것 같고,
어느땐 숨이 목 끝까지 차오르며
어느땐 주저앉고 싶은 순간이 다가온다.

이런 순간이 오면 가슴속에 무언가 말을 걸어온다...



이만하면 됐어, 충분해, 다음에 하자.
이런 유혹에 포기하고 싶을 때가 있다.
하지만 이때 포기한다면, 안한것과 다를게 없다.

99도까지 온도를 열심히 올려놓아도
1도를 올리지 못한다면
물은 끓지 않는다.

물을 끓이는 마지막 1도.
포기하고 싶은 그 마지막 1도를 참아내는 것이다.
이 순간을 넘어야 다음 문이 열린다.

- 김연아






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