1. 의욕이 없더라도 일단 시작하라.
2. 큰 소리로 기합을 넣으면 뇌를 각성시킨다.
3. 하기싫은 일은 시간을 정해놓고 습관이 될 때까지 꾸준히 하라.
4. 하기 싫은 일은 ‘오늘 하루만’ 하자는 생각으로 위안하라.
5. 마감시간을 미리 설정해놓고 일을 하라.
6. 어려운 일에 도전할때는 쉬운 것부터 시작 하라.
7. 하나마나한 ‘보상’은 안하는 편이 낫다.
8. 틈틈이하는 ‘작은보상’은 효과적이다.
9. 책상 정리는 집중력을 위한 훌륭한 워밍업이다.
10. 의식적으로 몸을 움직여 뇌를 자극시켜라.
11. ‘라이벌’ 에게 지는 모습을 상상하면 의욕이 샘솟는다.
12. 싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져라.
13. 싫어하는 일이나 공부는 ‘게임’처럼 하라.
14. 어려운 주제는 기초부터 시작하라.
15. 하던 일을 일부러 조금 남겨두고 중단하라.
16. 정말로 의욕이 없을 때는 아무 것도 하지 말라.
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