teamALIM 행복한성공 이야기

나쁜 것은 짧게 좋은 것을 길게 가지세요

​

어찌 화창한 날씨만 있을수 있나요

바람 부는 날도 있는가 하면 비가 오는 날도 있고

견디기 힘든 태풍이 불어 올 때도 있는 것이

인생에 주어진 섭리가 아닌지요

​

사랑하고 싶지요

어느 사람이 미워하는 마음을 갖고

까닭없이 그를 싫어하며 살고 싶겠는지요

사랑하는 것도 그때의 마음이라면 미워하는 것

또한 그때의 마음인 것을 어찌하겠는지요

​

오늘을 미워하나요

그럼 오늘은 실컷 미워하세요

하지만 오늘만하세요

​

미워할 일이 있다면 억지로 참지 말고

남겨두지도 말고 마음껏 미워하고

그 시간을 가능한 짧게 끝네고

내일부터는 사랑해야 할 사람과 일을 찾으세요

​

주어진 인생의 시간을 보면

사랑할 시간도 부족한데

미워할 시간을 갖는다는 것은

너무도 불행한 일이잔아요

​

마냥 미워만 할 수도 없고

마냥 사랑만 하고 살수도 없잔아요

그렇다면 미워하는 것은 짧게 가져가고

사랑할 수 있는 시간을 많이 가지려는

삶을 사세요

​

나쁜 것은 짧게 가져가고 좋은 것을 길게

가져갈 줄 아는 지혜로운 삶을 산다면

같은 한 세대를 살면서도 그 많큼 더 자기 만의

아름다움을 만들어 사는 사람일 것입니다.

​

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1. 삶이란 오직 지금 이 순간,

즉 현재라는 찰나의 시간 속에만

존재한다.

​

2. 불안한 마음에

힘을 빼앗기지 말라.

​

3. 마음을 다해 끌어안는 게

사랑이다.

​

4. 누군가에게 힘이 되고 싶다면

지금 이 순간 깨어 있어라.

​

5. 숨쉬기 명상으로

습관의 힘에서 벗어나라.

​

6. 걷기 명상으로

대지의 힘을 온몸에 실어라.

​

7. 어디를 가는가.

모든 게 여기 있는데,

당신에게 자비와 이해,

그리고 자유가 있다면

어디를 가든 천국을

경험하게 될 것이다.

​

지금 이 순간 이 곳이

바로 당신의 고향이며,

물의 삶이 존재하는 곳이다.

​

8. 감정은 감정일 뿐,

일시적인 감정에 힘을 낭비하지 말라.

​

9. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라.

​

10. 통찰력과 자비심은

상대를 끌어안는 힘이다.

​

11. 모조건 웃어라.

웃는 순간 힘이 붙는다.

​

12. 작은 힘이 모여 큰 힘이 된다.

​

13. 의도하지 말고 그냥 함께 하라.

힘은 저절로 흐른다.

​

14. 돈에 투자하는가?

행복해지고 싶다면

당신 삶에 투자하라.

​

15. 힘은 나눌수록 커진다.

​

16. 침묵은 어떤 말보다 강하다.

​

17. 남을 위한다는 명분으로

자신의 욕망을 합리화하지 말라.

- 틱낫한-

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1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라

대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다.

나는 반대가 되어야 한다고 생각한다.

몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다.

반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.

기억하자. 몸이 먼저다.

2. 일찍 자고 일찍 일어나라

숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고

어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는

시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게

자는 것은 피하라고 조언한다.

낮에 몸을 최대한 많이 움직이고

되도록 11시 이전에 잠자리에 들자.

3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다

몸무게만 빼는 방법은 간단하다.

며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다.

하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과

근육이 빠진다. 장기적으로는 같은 양을 먹어도

살이 더 찌는 ‘불량체질’이 된다.

뺄 것은 빼고, 늘릴 것은 늘리자.

4. 바쁠수록 운동하라

분초를 쪼개 살 만큼 바쁘고 높이 올라간 이들의

공통점은 운동에 일정 시간을 투자한다는 것이다.

사는 게 힘들고 체력이 고갈되어 쓰러질 것 같다면

당장 운동을 시작하라. 그래야 버틸 수 있다.

운동이야말로 최고의 보약이다.

5. 의사에게 몸을 맡기지 말고 몸에 대해 공부하라

우리는 몸에 대해 너무 무지할 뿐 아니라

자기의 건강 관리를 의사 등 전문가에게 외주 주고

평소에는 신경을 끊는다.

하지만 이는 권장할만한 방법이 아니다.

건강하고 싶은가 몸에 대해 공부하라.

그게 정말 나 자신을 사랑하는 길이다.

6. 차(茶)를 마셔라

‘차수(茶壽)’라는 말이 있다.

108세를 말한다. 한자의 차는 모양상

十十(20)에 八十八(88)을 보태어 108이 되기 때문이다.

평소 기분전환을 하며 곁들일만한 나만의 차를 즐겨보라.

머리도 맑아지고 몸에 좋은 수분도 섭취할 수 있으니

일석이조다.

7. 소식(小食)하라

현대인의 질병은 못 먹어서 생기는 게 아니라

너무 많이 먹어서 생긴다.

‘암(癌)’이란 한자를 보면 ‘입 구(口)’가 세 개 있다.

최고의 음식은 적게 먹는 것이다.

전문가들은 배고플 때 나는 꼬르륵 소리가 최고의

건강 비결이자 동안 비결이라고 주장한다.

8. 의도적으로 많이, 자주 웃어라

긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이 사라진다.

일을 할 때는 그래도 되지만 계속 긴장해 있으면

건강을 해친다. 긴장을 풀기 위해서는 얼굴 근육을

풀어주어야 한다. 그게 웃음이다.

가능하면 자주 의도적으로라도 웃는 것이 좋다.

9. 쉬는 것도 능력이다

일을 잘하는 건 능력이다.

하지만 쉬는 것 역시 능력이다.

무엇이든 그칠 줄 모르면 문제가 생긴다.

쉬지 않고 일만 하는 것은 몸에 계속 비상을 거는

것과 같아서 결국에는 몸을 망친다.

나를 위해, 회사를 위해 일할 때 일하고 쉴 때 쉬자.

10. 호흡하고 명상하라

음식, 물보다 더 중요한 것이 호흡이다.

명상은 우리의 몸과 마음을 정화시키고 자신을

살피게 한다. 명상을 영어로는

메디테이션(meditation)이라 하는데

약(medicine)’이라는 단어와 어원이 같다.

명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이다.

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즉 현재라는 찰나의 시간 속에만 존재한다.

2. 불안한 마음에

힘을 빼앗기지 말라.

3. 마음을 다해 끌어안는 게 사랑이다.

4. 누군가에게 힘이 되고 싶다면

지금 이 순간 깨어 있어라.

5. 숨쉬기 명상으로

습관의 힘에서 벗어나라.

6. 걷기 명상으로

대지의 힘을 온몸에 실어라.

7. 어디를 가는가.

모든 게 여기 있는데, 당신에게 자비와 이해, 그리고 자유가 있다면

어디를 가든 천국을 경험하게 될 것이다.

지금 이 순간 이 곳이 바로 당신의 고향이며, 물의 삶이 존재하는 곳이다.

8. 감정은 감정일 뿐,

일시적인 감정에 힘을 낭비하지 말라.

9. 다섯 번째 계단을 오르기 위해서는 네 번째 계단에서 힘을 빼라.

10. 통찰력과 자비심은 상대를 끌어안는 힘이다.

11. 모조건 웃어라. 웃는 순간 힘이 붙는다.

12. 작은 힘이 모여 큰 힘이 된다.

13. 의도하지 말고 그냥 함께 하라.

힘은 저절로 흐른다.

14. 돈에 투자하는가?

행복해지고 싶다면 당신 삶에 투자하라.

15. 힘은 나눌수록 커진다.

16. 침묵은 어떤 말보다 강하다.

17. 남을 위한다는 명분으로 자신의 욕망을 합리화하지 말라.

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​5. 복을 부르는 7가지 긍정적인 생각법

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​6.인생의 주인공 되는 사람들의 특징 6가지

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1. 하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다.  

2. 자주 빨리 걸으세요.
빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.
하루 30분, 1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다.  

3. 물 제대로 마시세요.
하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다. 

4. 맘껏 웃으세요.
웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다.  

5. 수수하게 입으세요.
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다.  

6. 피부는 촉촉하게 하세요.
피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다.  

7. 리모컨은 자녀에게.
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수를 높여 보세요.  

8. 대중문화를 즐기세요.
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니 자기 취향을 드러내는 것이 정신건강에 좋습니다.  

9. 디지털 배우세요. - '디지털을 두려워 마세요'
스마트폰, 디카, 게임, mp3, SNS 등 첨단 제품과 IT 사용법은 사실 요리보다 쉽습니다.
적극적으로 배우라는 전문가들의 조언입니다.


 
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